Кардіо для тонусу та стабільного пульсу
Відкрийте новий рівень енергії та гармонії
Наш комплекс із 30 ретельно підібраних вправ допоможе вам покращити самопочуття, додати бадьорості у кожен день та знайти баланс через рівномірну активність.
Обрати свій планДля кого підійде практика
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні та хоче додати корисний рух у свою рутину для підтримки активності.
Для початківців
Для тих, хто тільки починає свій шлях до активного способу життя і шукає безпечну та ефективну програму для старту.
Для підтримки тонусу
Для тих, хто прагне підтримувати своє тіло в тонусі, покращити гнучкість та витривалість без надмірних навантажень.
Пакети послуг
Старт
- Доступ до 10 базових вправ
- Відео-інструкції до кожної вправи
- Загальний чат спільноти
- Щотижневі поради по email
Баланс
- Повний доступ до 30 вправ
- Відео-інструкції та розбір техніки
- Підтримка куратора в чаті
- Персональні рекомендації по активності
- Доступ до закритої бази знань
Максимум
- Все з пакету "Баланс"
- Щотижнева онлайн-зустріч з тренером
- Індивідуальний план занять
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Постійність у заняттях є ключем до покращення загального самопочуття. Наш комплекс розроблений так, щоб м'яко та послідовно інтегруватися у ваше життя.
-
✨
Приплив енергії та бадьорості. Відчуйте більше сил для щоденних справ та нових звершень.
-
🧘
Покращення гнучкості та рухливості. Допомагає підтримувати тіло рухливим та активним.
-
🌿
Підтримка спокою та рівноваги. Ритмічні вправи сприяють зниженню щоденної напруги.
“Я ніколи не думала, що прості щоденні вправи можуть так змінити моє самопочуття. Вже через місяць я відчула значно більше енергії протягом дня. Це не просто вправи, це інвестиція у свій гарний настрій та бадьорість. Дуже вдячна за такий доступний підхід!”— Дарина Пономаренко, м. Золочів
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що шлях до кращого самопочуття лежить через гармонію та послідовність, а не через виснажливі тренування. Наша філософія базується на трьох принципах: доступність, регулярність та усвідомленість. Ми пропонуємо вправи, які легко виконувати вдома без спеціального обладнання. Ми наголошуємо на важливості щоденної, навіть короткої, практики для досягнення стійкого ефекту. І ми вчимо слухати своє тіло, виконуючи рухи усвідомлено, що сприяє не тільки фізичному, але й емоційному балансу.
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Почати легко. Не потрібно виділяти години — достатньо 15-20 хвилин на день. Ось кілька порад: оберіть зручний час, коли вас ніхто не відволікатиме, наприклад, вранці до сніданку або ввечері для зняття напруги. Створіть приємну атмосферу — увімкніть спокійну музику, одягніть зручний одяг. Не прагніть до ідеального виконання з першого разу. Головне — це рух і регулярність. Поступово вправи стануть вашою корисною звичкою, яка приноситиме задоволення та відчуття легкості.
Подорож до кращого самопочуття: крок за кроком
Наш комплекс побудований логічно, щоб провести вас від найпростіших рухів до більш комплексних. Перший етап (1-10 вправи) фокусується на підготовці тіла, покращенні координації та м'якому входженні в ритм. Другий етап (11-20 вправи) спрямований на підвищення витривалості та зміцнення основних груп м'язів. Третій етап (21-30 вправи) включає динамічніші елементи для підтримки тонусу та енергетичного заряду. Ви можете рухатись у власному темпі, повертаючись до улюблених вправ або ускладнюючи їх, коли відчуєте готовність.
Поширені запитання
Регулярна практика сприяє підвищенню загального тонусу організму, покращенню гнучкості та витривалості. Багато наших учасників відзначають приплив енергії, покращення настрою та відчуття легкості в тілі. Це чудовий спосіб підтримати активний спосіб життя.
Наш комплекс розроблений для підтримки здорового та активного способу життя. Рівномірні кардіо-навантаження є важливою складовою гарного самопочуття та тренування витривалості. Програма допомагає підтримувати стабільний серцевий ритм під час фізичної активності. Перед початком будь-яких нових фізичних навантажень ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем.
Залишилися питання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами.